Детокс-терапия: зачем организму нужна уборка и как ее проводят
Сегодня слово «детокс» уже у всех на слуху, а многие даже активно применяют его в жизни. Очищение от токсинов и обезвреживание ядовитых веществ проводят в целях профилактики, а иногда и при лечении заболеваний.
Детокс-программы в первую очередь необходимы жителям больших городов, а также тем, кто работает на вредном производстве или чей образ жизни далек от здорового. Еда, воздух, косметика, изделия из пластика, средства бытовой химии – все это может выступать источником вредных веществ.
Наш организм имеет встроенную систему удаления токсинов: за выведение вредных веществ из организма отвечает печень, кишечник впитывает питательные вещества и выводит отходы, почки фильтруют кровь и избавляют ее от всего лишнего, кожа также избавляется от ненужного через пот. Но часто естественным фильтрам организма сложно справляться со всей нагрузкой, особенно с возрастом, и при грамотном подходе детокс-программы могут оказать им ощутимую поддержку.
🟢Когда пора на детокс
Наш организм – очень умная система: он не только сам себя очищает, но и подает сигналы, когда с этим не справляется. О сбоях говорят ослабленный иммунитет, постоянная усталость и утомляемость, апатия, внезапные раздражения на коже, регулярные проблемы с обменом веществ и пищеварением, колебания гормонального фона.
🟢Как проводят детокс
Сегодня существует много комплексных программ, рассчитанных на 1-2 недели, которые помогают организму очиститься без вреда для здоровья, но проводить их рекомендуется под наблюдением специалиста.
Многие детокс-программы включают в себя соблюдение диеты (фокус на клетчатку, овощи, фрукты, исключение сахара и рафинированных жиров), питьевого режима (1,5–2 л воды), прием витаминов, а также проведение специальных аппаратных процедур.
☝️Необходимо скорректировать и режим дня, поставив сон и отдых в приоритет. Детокс-программы не работают, если организм находится в состоянии стресса, поэтому важен еще и психологический детокс: сокращение потока информации, больше времени на любимые занятия и рефлексию.
🟢Плюсы детокса:
✔️восстановление организма;
✔️запуск процесса жиросжигания, так как жир – накопитель вредных веществ;
✔️прилив энергии и улучшение самочувствия;
✔️стабилизация уровня сахара в крови, что предотвращает метаболический синдром.
🟢Обязательно ли принимать витамины
Так как при детоксикации наш организм покидают не только токсины, но и полезные вещества, прием витаминов и микронутриентов включен в обязательную часть многих детокс-программ.
А ты проводишь детокс регулярно? Пробовал детокс по нашим программам? Расскажи о своих результатах!👇
